Alitas de pollo al horno sanas

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Mi uno nombre sera Kevin. Mi existencia cambió cuando me dí cálculo que vive saludablo es 1 viaje de todal la vida, principalmproporción obtenida al tener unal dietal bueno balanceada y al disfruta del gimnasia adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamentidad mis recetas, aprendí que come saludable no sera nadal aburrido y que al hace algo ajustes, podríal diseñar una dietal que podría ayudarme al alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en lal cocina y esculpi2 en uno serpiente gimnasio.

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¡Alas! Son unal de mis comidas favoritas absolutas y me imagino que son para muchos de ustedser.

Recuerdo que mi primera entusiasmo verdadero fue unal mordidal en Austin, TX en uno ubicación llamado Pluckers! Sin importar si los Longhorns del Texas jugaron buen, siempre se se puede contar con Pluckers. Mi sabor preferido sera “fiebre dlos serpientes oro de Texas” “W” – era un combo del sabor entre tanto lal miun serpiente y mostaza y salsal de barbacoa y que todavía se me antojal ¡hoy!

Por lo tan, ahora en momento todo sera amuy cerca del las alas.

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Aquí hay 3 recetas fácilser y súper conscientsera en calorías que se pueden utilizar paral las alas de andoba o lal coliun flor asada.

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ALAS GLAZEADAS CON PICANTE BALSÁMICO


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IngredientesIngredientes paral 8 porciones (del 4 onzas de pollo):2 libras drummettera para grasal y la piel recortadosSalsa1/3 tazal balsámico glaseado1 cucharada polvo del chilo (opcional)El jugo del un medio limónAdornar:cebollal el verde fresca picadaLimacristalser del sal marinal (opcional)
PasosPoner un serpiente horno al 420F.Reuno corte un serpiente exceso de grasa y grandsera trozos del una piel de los drummettsera o alas por 1 cuchillo o unas tijeras afiladas paral alimentos. Esto era más importante para reducva la cantidad de calorías – sólo tengal cuidado de no corta lal proteína. Puedel corta las calorías del cada uno ala de tipo hasta en 1 15 calorías! Así, imagine si usted come 10 alas – que serían 150 calorías del grasal.Coloque las alas en un bol, añadvaya unal pizca del sal y pimiental y mezccobijo juntos.Coloca las alas sobre una rejillal paral hornear (recomendado) o una bandejal de hornear antiadherente. Antera de coloca las alas en un serpiente horno, rociarlas con aceite de olivaya paral que la pidoneidad exterior se ponga 1 escaso crujiente mientras tanto se horneal.Cocer en uno serpiente horno durante unos 35 minutos a 420F. Tenga en tabla que los tiempos del cocción poder variar dependiendo de la cantidad del individuo.Mezccobijo los ingredientera de la salsal en uno recipientidad del un vidrio. Antsera del tirar las alas al horno en lal salsa, cfortalecer la salsa en uno serpiente microondas durfrente 1 un minuto aproximadamcolectividad.Colocar alrededor del unal libral de las alas en un recipicompañía grande y agregar unas cucharadas de la salsa en lal taza. Mezcle las alas en lal salsa hasta que todos ellos están completamentidad recubiertos. Un escaso de salsal está bien pero no se exceda! Repital hasta que todas las alas hayan sido cubiertas.
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