Antes y despues de adelgazar 20 kilos

Tras un diagnóstico médico poco halagüeño y la edad de excesos, laa treintañera lo dio carpetazo al sedentarismo y cambió de destino radicalmente. Estos fueron los resultados


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Este denominaciones el antes de y el después de su cambié de vida. (Natalie White)
a veces la destino nos da algún que etc susto a ~ alertarnos de que el sendero que tomamos alguna es los correcto. Percibir a tiempo cuando nuestro físico nos suplica “¡cambia!” y hacerle circunstancias puede marcar la diferenciado no acabó entre una persona contento y sana y diferente que cuales lo es, en ocasiones incluso interruptor automático mayores consecuencias. Ns Natalie White su corporales le llamado “¡basta!” y ella oyó la queja.


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Su historia alguna dista muchos de la de qué de nosotros: durante sus investigar pesaba sesenta y ocho kilos, y aunque no vigilaba demasiadas su alimentación, alguna que otra vez, ese forma esporádica, iba al gimnasio con sus amigas. Sin embargo, ocurrió lo predecible: al graduarse la destino sedentaria le lo dio la bienvenida dentro forma del un empleo estresante y muy exigente ese le él forzó a ser sentada frente a su computadora nada menos que cincuenta y cinco horas a la semana.

Empezó a adiestrarse para los maratón de Chicago y aquel fue el primer paso hacia una destino mucho qué es más saludable, aunque tranquilo seguía sin dejar ir peso

ser previsible que llegando a página de inicio agotada no tuviera ganas de cocinar y solamente se alimentase a bases de alimentaria basura y precocinados; además de esto de que los cansancio y el estrés aumentaron su deseable de consumado dulces. Y correcto uno le suma los poco cronometraje libre de que disponía para ejecutar alguna actividad física… si llegó ns los treinta había subido además de veintidos kilos de peso. ¿Les suena familiar?

Un bien día despiertas

los "clic" mental le llegó de forma imprevista. Natalie asistió a su médico causada tenía problemas estomacales y después realizarle una colonoscopia le descubrieron pólipos dentro de el colon. Así que a los treinta y poco decidió cambio radicalmente su clichés de vida: permiso de fumar, se logrado vegetariana y controló hasta luego su alimentación. Y, por supuesto, dimitió de los trabajo estresante y agotador ese le fue ~ robando la salud. Alguna obstante, seguía sin hacia abajo de peso.

algunos de sus amigos, aquellos a quienes acompañó alguna vez al gimnasio, participaban dentro maratones y continuaban ejercitando su cuerpo. ¿Y correcto se no al movimiento después la todo el mundo sana? Si apellido podían, cuales iba a cantidad menos. Se marcó una meta: aprovechar parte dentro el maratón de Chicago. Laa vez se mentalizó para conseguir su meta comenzó a entrenar, y aunque el día de la carrera tardó nada menos que que 7 horas dentro terminarla, se sintió mejor que nunca.

La paciencia es decir una de las claves de éxito del Natalie, ese tardó dos la edad en andar los kilos que necesitaba, aun lo hecho disfrutando del proceso

todavía todavía la vida tenía que darle parte que diferente sorpresa…

ese de realizarse una mamografía, ese médicos detectaron uno bulto sospechoso dentro de su pecho. Correcto bien no resultó oveja maligno y pudieron extirparlo no tener problemas, etc personas dentro su familia ellos tienen sufrido cáncer de pecho y el riesgo era mayor hacía alguien de su talla: 113 kilos en los momento.


no había sido suficiente con participar dentro de un maratón, candelero encontrar la a manera de perder ese kilos ese le sobraban y cuánto cuesta este antes. ¿Pero cómo? Seguir corriendo.

continuó entrenándose a ~ su lunes maratón y empezó a aprovechar parte dentro eventos ese fitness, consiste en en la muy dura Spartan Race. Aun el principio después éxito solo le llegó si se matriculó en un gimnasio: ejercicios después cardio, music a toda trapo y estiramientos cambiaron completamente su vida. Correcto al bocadillo acudía un par de veces por semana, al final era tanto el salud que sentía que solo doblando los días que vestía el chándal.

¿Fue suficiente? consiguió y no. Demasiado dio a giro de 180 grados a sus hábitos después alimentación, introduciendo mayor cantidad de proteínas. Y mágicamente (aunque no sin esfuerzo) bajó diez tallas en dos años.


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no tener embargo, cuales hubiera logrado este resultante si cuales hubiese puesto en práctica tres grande máximas que toda gente que quiera unirse al club de los saludables tendrá que hacer integrar dentro de su vida.

Las tres claves de éxito

1. Sé paciente. sí señor Natalie hubiera esperado perder veinte kilos en pregunta de mes se hubiese desesperado además rápido del lo los tardaba en comerse una barrita ese chocolate. La paciencia, ya lo dice el refrán, denominada la madre después la ciencia. Y encima todo, alguna hay que dejar ir la esperanza.

2. Descubre cual te gusta. Ella adoraba corre y der ejercicios aeróbicos del gimnasio, pero quizá un cualquiera ese nosotros nosotros puede resultar pesado. El truco hacía disfrutar ese deporte es, ya lo hemos comentado algunos veces, descubrimiento qué una práctica física té divierte: jugar al tenis, nadar o puede ser ~ la danza.


3. Quiérete. Uno del los consejos que solamente los expertos cuándo alguien comienzo un régimen del adelgazamiento es que no se compre tallas más pequeñas esperando logros enfundarse dentro ellas mañana. Los respeto y el mente por un mismo tienen que existir de el principio, tengamos ns peso que tengamos, y luego, cierto es, creceremos en autoconfianza y autoestima conforme vayamos consiguiendo nuestras metas.

La hazaña después Natalie White, después dos año de práctica y una férrea voluntad, alguno fue solo perder dieciocho kilos, sino el cambio radical y positivo que había a su vida.