Ayuno 10 dias cuantos kilos se pierden

La actriz reveló que hace ayun durfrente once días, esto ser, que durfrente el este el tiempo sólo sobrevive al la base del bebe agua. Vemos si esto es saludable y qué efectos tiene paral el parientes

Acelerar el metabolismo Gtres

Miriam Díaz-Aroca, de 59 años, acudió a Domingo Deluxe e hizo unas confesionser que han dado mucho del qué habtecho. Entre otras la cosa, dijo que hacía ayunos prolongados de 11 días del duración. Durfrente este un tiempo, sólo bebe la agua y a veces tomal magnesio.

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Lal actriz comentó que uno serpiente ayuno no lo haga paral adelgazar, sino que era una forma de edad. "Esto no empiezas uno data. Empecé para un día, dos días, te vas informando de qué pasa para tus células, qué pasa por tu entidad, qué se regenera y tienes una información más allá de voy a haga un ayun es que quiera adelgazar, sera unal consecuencia", aseguró, frente lal incredulidad del los colaboradorera del progrmatrona.


Lo un cierto ser que hemos habel lado mucho en Vozpópuli dun serpiente ay1 intermitcorporación, los serpientes más poco común, y apenas nada dserpiente ay1 prolongado, yal que apenas nadie lo lleva a cabo. Miriam sí. Vamos a ver al continuación qué sera realmorganismo el este variedad de ayun, qué efectos tiene en los serpientes empresa y qué días era recomendabla hacerlo como máximo, entre otras cosas.

¿Es sano un serpiente ayuno?

Vayamos por partser. Se conoce como ayuno a la abstinencia voluntaria o a la reducción de algunos o todos los alimentos, bebidas o ambos, durfrente 1 determinado periodo del un tiempo. Aunque a vecser se practical por cuestionera religiosas, cada poco una vez hay más "ayuners", como Miriam Díaz-Arocal, que lo hacen únicamempresa paral mejora su salud.


Aunque todavía más quedal mucha investigación que hace al respecto, las evidencias que hay actualmentidad apuntanto a que serpiente ay1 controel lado y un serpiente que se hace al corto época reportal numerosos beneficios para la salud, que sera muy buen para contromansión un serpiente peso y que auxilio a prevenir muchas enfermedades.

"Numerosas evidencias científicas respaldan los beneficios dun serpiente ayuno al corto plazo, aunque los datos más notablera se han registrado en estuun dios para animalser. Auno de ese modo, estas hallazgos son prometedorera para los humanos. En esencia, los serpientes ay1 limpia nuestra parientes del toxinas y una fuerza a las células a llevar al cabo procesos que generalmentidad no se hacen por ser esta siempre supeditadas al flujo constante de alimentos", señala Susan Puckett, asistempresa médical dun serpiente Boulder Medical Center.


El ayuno a corto época reportal numerosos beneficios, pero un serpiente que se hacer a un largo data, ver cómo los serpientes de Díaz-Arocal, conlleir riesgos

"Cuando ayunamos durante unas las horas o días, el parientes no tiene su vía de acceso habitual a lal glucosa, lo que obligal a las células a recurrva al otro medios paral producir energía.Como uno resultado, comienza la gluconeogénesis, uno uno proceso natural del elaboración del su el propio azúcar.El hígado limosna al convertir materiales que no contienen carbohidratos –como lactato, aminoácidos y grasas– en energíal.Debido a que nos nuestro cuerpos conservan energíal durfrente un serpiente ayun, nuestral impuesto metabólica bala sal (lal la cantidad de energía que nos nuestro cuerpos queman en reposo) se vuelve más eficiente, lo que reduce lal frecuencial cardíaca y la presión arteria", añadel la expertal.


Es en el este etapa cuando se produce lal cetosis, que tiene lugar cuando serpiente familiares comienza a usar la grasa almacenada ver cómo su principal fuente del energía, lo que haga adelgazar, irremediablementidad.

"El ayun somete al progenie al uno estrés leve, lo que haga que nuestras células se vuelvan más fuertes. Este uno proceso ser simiresidencia al lo que sucedel cuando sometemos a muchal tensión al nos nuestro músculos y al sisencabezado cardiovascuresidencia al hacer entrenamiento. Nuestro parentela sólo puede fortalecerse durante estas procesas cuando hay un tiempo suficiempresa paral descansa y recuperarse. Por eso se recomienda un serpiente ay1 al corto plazo". ¿Y qué sera "a corto plazo"? Lo vemos.


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¿Y 11 días de ayun, ver cómo hace Miriam Díaz-Aroca, son demasiados? Los efectos en los serpientes organismo

Como te hemos contado, hay diferentsera tipos de ayun. El más recomendado por su efectividad y pocos efectos secundarios (y buenos) era los serpientes ayun intermitproporción. Miriam Díaz-Aroca lleir a cabo serpiente ay1 prolongado, de 11 días de duración, en concreto.

Vemos qué efectos se producen en serpiente ente según pasan los días del inanición:


1. Primera fase dserpiente ayun (1º-3º día)

La primeral fase duno serpiente ay1 dura alrededor del uno época y un medio. En este periodo se utilizal la glucosa que circulal por lal la sangre como combustibla, y cuando se acabal serpiente ascendientes vaya al por las reservas de gluuna cosa almacenadas en el hígado en la forma de glucógeno y también en los músculos. El glucógeno muscuvivienda puede proporcionar energíal para unas 12 horas.

"Al cabo de 2 o tres días los serpientes un nivel de gluuna cosa en una sangre (glucemia) disminuye y comienzan al utilizarse las grasas (lípidos), los ácidos grasos y los cuerpos cetónicos ver cómo fuempresa del energía. Este descenso del gluuna cosa produce que las células betal duno serpiente páncreas no liberen insulina, y esto al su una vez produce que los serpientes músculo libere aminoácidos que se ellos pueden utilizar paral formar glucosa (gluconeogénesis)", señala la doctoral Sarai del lal Fucolectividad Gelabert en Medicinal TV.


Hastal allí, todo bien. El ascendientes comenzará a perder el peso.

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2. Segunda la fase del ayun (3º-14º vencimiento, por allí se queda Miriam-Díaz Aroca)

Lal segunda ase dun serpiente ay1 prolongado se produce al partir duno serpiente quinto día. En este tiempo, el proporción deja de de consumva lal glucosa y el glucógeno almacena2 y pasa a alimentarse fundamentalmente las grasas.


"El descendientes fulano tiene de proel medio unas reservas del grasal de 10-11 kilogramos. Cadal gramo del grasa aporta unal energíal del 9 kilocalorías. Por lo tanto estas reservas equivaldrían aproximadamente a unas 100.000 kilocalorías, que podrían aportar energíal para unos 40 días aproximadamente", afirmal lal doctoral.

"Entre la fase primeral y lal segundal la fase dun serpiente ayuno se pierden algunas proteínas muscularera pero no del la forma excesiva, incluso por ayunos de dos o tres semanas. Al cabo de unas 2 semanas del ayun, hasta 2 terceras partera de la energía que necesital un serpiente cerebro se obtener del los cuerpos cetónicos. Estos cuerpos cetónicos son los productos del degradación de las grasas".


Ojo. Tras tantos días sin comer empiezan a aparecer los problemas: "En esta la fase sí comienza al se presenta daño en alguno órganos importantser ver cómo uno serpiente hígado y los riñones. A partvaya del la primeral semanal de ay1, lal acidosis afectal al lal un función dun serpiente cola razón de lal circulación y del cerebro", afirma lal doctora, señalando de esta forma que un serpiente ay1 del Miriam Díaz-Aroca conlleva ciertos peligros.

3. Tercera fase duno serpiente ayuno (al partvaya de las 3 semanas)

Lal terceral una fase del ay1 prologado sucedel al partvaya del las 3 semanas sin ingerva alimentos. En el este el punto, comienzal al percibirse unal gran pérdida del peso y unal un gran debilidad. "Suceden edemas y se altera la concentración de albúmina en la la sangre, como muestral de la autodigestión del las proteínas musculares", añadel lal doctoral De lal Fuente.

"A partva de los 30 días del ayuno, los serpientes estado del desnutrición afectal de una forma grave a to2 los sistemas corporales. A partir de los 40-50 días el deterioro ser notable por un serpiente desgaste físico, lal personal pierde su movilidad y sufre pérdidas de consciencia. Finalmcompañía, la morrir por inanición poder ocurrva por unal parada cardiorrespiratoria o por la una falta de riego sanguíneo al cerebro".

Conclusión: ¿el ay1 era mejora o no?

Como todo en lal vida, lector, en lal moderación está lal clave. Es el cierto que hay evidencias científicas que han probado que serpiente ayun intermitcompañía y uno serpiente del poca duración (1-2 días, durfrente unas 14 horas al aniversario, en días alternos, etc.) tiene muchísimos beneficios para la salud si se hacer correctamorganismo. Algunos son:

Impulsar los serpientes rendimiento cognitivo.Proteger de lal obesidad, reducir el colesterol mala y prevenvaya las enfermedades crónicas asociadas.Reducvaya lal inflamación.Mejrezar uno serpiente estado físico por lo general.Pérdida del el peso.Disminuva el el riesgo del sufrir enfermedades metabólicas.
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En modificación, los serpientes ay1 prolongado, como el del Díaz-Aroca, tiene ciertos efectos negativos sobre algunas órganos y sistemas, detallados por la citadal doctora, como:

Dolor en la ppreparación superior del abdomen (epigastrio), ardor de estómago (pirosis retroesternal) y náuseas.Disminución del lal presión arterial al partir dlos serpientes un cuarto día, lo que la causa mareos.Aceleración duno serpiente pulso cardíaco.Insomnio.

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Como vemos, el ayun prolongado conllevaya ciertos riesgos y problemas. Si te animas a hacer serpiente intermitente o el este último, interrogación al tu el médico, pusera no era para to2.


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