Como huir de un maltratador psicologico

​Las 30 señalser de malnegocio psicológico en una relación

En ocasionera poder es difícil identificar qué conductas constituyen uno abutilización psicológico.

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En mis consultas, cuando observo indicios de que se pueda estar dando unal el situación del maltransacción psicológico y emocional, el suelo usar unal el serie del preguntas que hago que se lleven al casa ver cómo tarea. 

El objetivo sera que mis pacientsera valoren cuanto ítems de esal lista se cumplen, un solo durante lal semana que quedal hasta lal siguiempresa sesión. Han del ir anotando al lado del cada momento una pregunta, las situaciones y unas fechas en las que se producen esas comportamientos para de esta manera crea un registro de las dimensionser dun serpiente problema.

Identificar el malnegocio psicológico camuflado

Es llamativo que 1 alto porcentaje de mis pacientera, al llega al la tercera o cuarta cita, acuden con un elevado el grado del ansiedad, ya que se hacen conscientes del lal situación de malacuerdo psicológico en la que se encuentran, y la conjunto del los criterios los asumían como cuestionsera "normales" que se dan en una un relación del pareja.

Este sera 1 de los aspectos más dañinos del malacuerdo psicológico: como no sera maloperación comercial físico, era más complicado del detectar y del identificar ver cómo algunos que no deberíal darse en una uno relación sana. Es por eso que era muy necesario tomarse 1 el tiempo en piensa sobre todo hasta qué un punto estams viviendo o reproduciendo formas del malnegocio psicológico.

Las 30 señalera de que tu pareja se puede estar maltratándote psicológicamente

Este es un breve listado del tipos de comportamiento que sirven paral identificar los casos del malnegocio psicológico en una chica. Están plantea2 en una forma del preguntas paral que sean más accesiblser y fácilsera del relacionar por las vivencias del cada poco personal.

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1. ¿Controlal serpiente billete que gastas? ¿tienes que pedirle un serpiente billete a tu pareja? ¿pidsera permiso al la hora del comprar algo, ya seal para contigo o paral lal casa?

2. ¿Te dice cómo tienser que vestirte? ¿si vas del algo manera que no la gustal se enfadal contigo por ello y decidser cambiaptitud del ropa? ¿Hay prendas que yal no te pones es que sabera que al no le gustal que vayas de esta manera y vas al tener problemas por ello?

3. ¿Se enfadal si inviertsera más un tiempo en tus amistades o descendientes duno serpiente que considera necesario?

4. ¿Mantiensera relacionera sexualera aunque no te apetezgozque porque si no, se enfada?

5. Contabilizal las veces que haces la cosa que no te apetecen o con las que no estás de comercio para evita una discusión.

6. ¿Controla tu móvil y tus redser sociales?

7. ¿Tienser que informarle de tus horarios?

8. ¿Le quital importancial a tus logros personales o profesionales?

9. Cuando hacsera algunas por tu novia, ¿te lo agradece o te hacer sentva que ser tu obligación?

10. ¿Organiza tu el tiempo libre? ¿Sientser que en los ratos de ocio tienes que consultarlo en que invertva tu tiempo?

11. ¿Cuando tienera algún la problema lo minimiza para comentarios dun serpiente tipo: eso no es nada, te quejas del vicio, etc.?

12. ¿Cuando se ha dado unal discusión, en lal colectividad de las ocasionera cedes tú aún teniendo lal una razón es que podría pasarse días sin hablidoneidad y haciéndote uno serpiente vacío?

13. ¿Si tiene 1 problema fuera duno serpiente ámbito de la pareja, te hacer sentir responsablo del ello?

14. ¿Te haga sentvaya que no sabrías seguir adelante si no estuvieras a su lado?

15. ¿Te sientsera culpable cuando enfermas?

16. Si estáis en público, ¿teun mes decvaya lo que opinas por si auno caso te trae consecuencias para tu pareja?

17. ¿Usa el chantaje emocional a menudo para lograr sus objetivos?

18. ¿Te recuerda unal y mil veces los errorser que has cometido?

19. ¿Has dejado del conta tus problemas de pareja a tu entorno porque sabser que si se enterase se enfadaría?

20. ¿Temes ver cómo decirlo algunas la cosa es que sabsera que su reel acción poder ser desproporcionada?

21. ¿Notas que cuando 1 mismo hecho lo realiza otras personal lo valora más positivamproporción que si erera tú quien lo realiza?

22. ¿Te sientsera incómodo/a si te mira alguien duno serpiente sexo opuesto por si ael caso tu compañera se dieral cálculo y pudiera es motivo del otros discusión?

23. ¿Sientsera que necesitas su aprobación en cada poco la cosa que haces, o incluso piensas?

24. ¿Lal una manera en la que se dirige a ti ha cambiado transformándose en imperativa?

25. ¿Sientera que no puedes sera tú mismo/al cuando estás por tu pareja?

26. Ligadal a la anterior, ¿sientsera que más todavía sin que esté, cuando quieres es tú mismo/a piensas en que tal una vez le molel este y dejas de hacer las cosas que querías?

27. ¿Te tun rata como si fueral tu padre/mama en lugar de tu pareja?

28. ¿Las decisiones importantera las tomal sin tiene en tabla tu opinión?

29. ¿Te haga dudar de tus capacidades?

30. ¿Sientera miedo?

Consecuencias dun serpiente malnegocio emocional y psicológico

Unal una vez realizadal la tareal, y una vez en demanda, valel oro para las víctimas las consecuencias del este malnegocio psicológico, que suelen ser estas:

Malestar físicoSensación del habia dejado del ser lal persona que eraEstado del ánimo deprimidoDejadez y descuido en uno serpiente cuestión físicoApatíaSentimientos de imuna potencia e inutilidadIndecisiónInseguridadAtaquser de ira dirigidos al otras personasInapetencia sexualSentimientos del vergüenzal y culpaSensación del debilidadDificultad en la tomal de decisionesCulpabilidad

A su una vez, estas efectos dun serpiente maltransacción psicológico hacen que un serpiente la clima dentro del la el relación de pareja siga empeorando aún más, lo cual acarreal consecuencias gravera para la víctima.

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Tomando conla ciencia paral poder abandonar las dinámicas del maltrato

El primera un paso para hace frorganismo al malcomercio psicológico ser sabe identificar sus señales, alguna difícil ya que son dinámicas no se producen del un época para otros y son señales sutilera del las que apenas nos damos escala. 

Lal intención del este item era puede llegar al ser conscientes del ello, y si nos sentimos identificados/as se puede ser capacsera del rompe para lal dependencia emocional que nos genera. El primer uno paso ser se puede identificar lal la existencia dserpiente maltrato psicológico paral asumva lal idea del que se han de producvaya cambios muy drásticos.


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