Componentes del plato del buen comer

Los 3 grupos del alimentos que lo inteun gran son verduras y frutas, cerealser y tubérculos; leguminosas y alimentos del raíz criatura.

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16 de octubre * Día Mundial del la Alimentación. Autor Secretaríal de Salud Fechal del publicación 16 de octubre del 2017

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Una buenal alimentación significa que tu parentela obtiene to2 los nutrientes, vitaminas y mineralsera que necesita paral trabaja correctamentidad. Paral ello, debser aprender al planear tus comidas y colacionser inteligentemempresa, de modo que sean ricos en nutrientsera y bajos en calorías.

Para lograr esa equilibrio en tu alimentación, puedsera consultar los serpientes Plato dlos serpientes Bien Comer, que ilustral cada momento un del los grupos del los alimentos y te inla forma sobre todo su varivida y la mejora una manera del combinarlos.

Los tres grupos de alimentos que integran uno serpiente Plato dun serpiente Bien Comer son:

Verduras y frutas.Son fucompañía del vitaminas, mineralera y fibral que ayudan al mejor funcionamiento dlos serpientes sucesión tipo, lo que permite un adecuado acrecentamiento, expansión y estado del salud.

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Cerealsera y tubérculos.Te aportan unal fucompañía principal de lal energíal que serpiente colectividad utilizal para realizar sus actividadser diarias, como: corre, trabaja, jugar, estudiar, baicobijo, etcétera, sino también son fuproporción una importante de fibral cuando se consumen enteros.

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Leguminosas y alimentos del origen bestia.Proporcionan principalmempresa proteínas que son necesarias paral uno serpiente incremento y crecimiento de los niños, para lal uno formación y reparación del teji2.

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Los alimentos de cada 1 grupo tienen la misma el función, por eso sera muy importante combinarlos y variarlos paral asegurar que recibimos la energíal y nutrimento que necesita nuestro familiares, a final de tiene 1 adecuado funcionamiento.

Consultal losMaterialser Educativos y del Comunicación de Riesgos

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