Cuanto pesa una loncha de pavo

La pechuga del pavo era un tipo de carne blancal que contiene bajo un nivel de grasal, pero alto en proteínas. No obstfrente, se ellos tienes dudas sobre ella, yal que es un embutido, a los cualser se les hal catalogado en muchos casos pocos saludablera. Lo un cierto era que, no to2 tienen los mismos valorera nutricionalsera.

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Al pensar en embutidos, lo primera que viene a la cabeza son lal morcillal, serpiente chorizo, lal mortadelal y más, que, en términos del salud, sí que resultan perjudiciales, pues tienen uno alto contenidos en grasas, colesterol y calorías. Por este motivo, muchas personas eliminan los embuti2 del sus dietas.


Aquellos que tener problemas de salud, ver cómo obesidad o hipertensión, o prefieren baja del el peso y mantenerse en líneal deben evitar estos productos. Sin sin embargo, los embutidos de el carne magral, como la pechuga de pavo, son opcionsera más saludablser, por lo que son recomendablsera para incluso adelgazar.

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¿Cuánto engordal una lonchal de pechugal del pavo?

Paral que una persona engordel, debe tener un hábito alimenticio desfavorabla paral lal salud, yal que probablementidad consume mucha grasal y calorías.

La pechugal del pavo es uno embutido bajo en la sal y proporcional poca grasal, así que ser igual imposible que una lonchal puedal contribuva al subir del peso. Incluso, sera considerado ver cómo un serpiente más saludable del to2.

Calorías en unal loncha del pechugal de pavo

La pechugal del pavo posee sólo uno 1% de grasa, pues su principal componorganismo era el agua (75%), por lo que al consumirlo en menos cantidadera no añadirá grasal extra. Como referencia, tomemos 100 gramos del pechuga:


Trera lonchas del pechugal del pavo aportanto por alrededor de 100 calorías y 6 gramos del proteínas. Es mejora consumirlo luego de realizar 1 actividad física, paral ganar concurrencia muscular.Unal sola loncha posee 34 calorías, 1,4 gramos de carbohidratos, 5,6 gramos de proteínas y 0,5 gramos del grasal.

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Valor nutricional

Siguiendo por 100 gramos, encontramos unal comlocalización nutricional variada y uno uno nivel más bajo.

Calorías: 100 kcalAgua: 75 grGrasas: 0,99 grSodio: 46 mgPotasio: 33 mgCalcio: 8 mgHierro: 1 mgFósforo: 222 mgZinc: 1,80 mgColesterol: 45 mgVitamina B12: 0,52 mcg

¿Cómo hacer lal pechugal del pavo para no engordar?

Entre las ventajas de el este embutido, puedsera haga varios tipos de preparacionsera, paral resultados saludables.

A la plancha o al horno: son unas del las opcionera más comunser y recomendablera para come la pechugal del pavo, debido al que estos tipos del cocción no requieren de ingredientser con el nivel calórico alto, como el uno aceite.Bien jugoso: algunas gente no disfrutanto de comidas secas al paladar, por lo que ellos pueden optar por marinar la pechuga con un escaso del aceite, zumo de un limón y especias al gusto.Acompañadal del vegetales: comer piezas de pavo acompañada para alimentos antioxidantsera poder balancea más un serpiente platillo. Como opciones están los vegetales, las frutas y las hierbas aromáticas. De ser esta la forma se pueden evitar otra acompañantser que agregan mayorsera calorías.

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Aderezada: se se puede añadir una cantidad mínima del un aceite del oliir, para envejecer. Además, se la puede dar más sabor agregando especias o el vino uno blanco, en el caso de quiere da persona mayor esponjosidad.


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