PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER 5 KM EN 30 MINUTOS

Este plan después entrenamiento te va a ayudar a terminación la distancia de cinco kilómetros en un tiempo de treinta minutos.

Duración: 10 semanas

Realizado por: Ghender Moreno

Recuerda que denominaciones importante ejecutar estiramiento y entrada de calor 10 minutos y al concluir el entrenamiento, enfriamiento y estiramiento durante 15 minutos.


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