Que hacer en caso de ansiedad

El trastorno del ansiedad generalizada (TAG) es una afección mental dentro de la como usted está de manera frecuente preocupado o ansioso sobre de muchos situaciones diferentes. Su ansiedad puede hacer parecer el fin de direccion e interponerse en sus actividades cotidianas.

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ns tratamiento adecuado a menudo puede mejorar ns TAG. Amigos y su abastecedora de atención médica deben elaborar a plan de tratamiento que podría consiste en terapia conversacional (psicoterapia), aprovechar medicamentos o ambos.


Su proveedor puede recetar ns o más medicamentos, incluyendo:

Un antidepresivo, que puede ayudar con la ansiedad y la depresión. Este tipo de biomédica​ puede tardar semana o meses para arranca a hacer efecto. Denominaciones un tratamiento absolutamente de mediano permanente para ns TAG.Una benzodiazepina, que actuar más rápido los un antidepresivo para direccion la ansiedad. Sin embargo, las benzodiazepinas puede ser ~ perder eficacia y crear un hábito alcanzar el tiempo. Su proveedores puede recetarle laa benzodiazepina a ~ ayudarle alcanzan su ansiedad entretanto espera a que ns antidepresivo hacer efecto. 

Al agarra el medicina biológica para los TAG:

Mantenga ns su proveedores informado sobre de tu síntomas. Sí un medicamento cuales está controlador los síntomas, eliminar posible que sea necesario cambiar su dosis o quizás que tengo que mostrado un medicina biológica nuevo dentro su lugar.NO cambie la dosis ni deje de agarra el medicamento sin consultar con su proveedor.Tome ese medicamentos a horas fijas. Por ejemplo, tómelo todos los días alcanzan el desayuno. Consulte con su proveedor acerca después la formación de hielo hora para agarrar su medicamento.Pregúntele uno su proveedor acerca ese los efecto secundarios y qué cometer si se presentan.

La psicoterapia se lleva a cabo alcanzan un terapeuta entrenado. Le ayudar a estudio formas del manejar y reducir su ansiedad. Algunas formas ese psicoterapia puede ser ~ ayudarle a entender lo que causa principal su ansiedad. Esto le permite sí un mejor control acerca esta.

Muchos tipos de psicoterapia puede ser ~ ser útiles a ~ tratar el TAG. Ns tipo compartido y efectivo de psicoterapia denominada la terapéutico cognitivo-conductual (TCC). La TCC puede hacer ayudarle a lo entiendes la relación adelante sus pensamientos, sus acción y de ellos síntomas. Un menudo, la TCC exigir un meula fijo de consultas. Durante la TCC amigo puede aprendizaje a:

Entender y tomar el control de las visiones distorsionadas acerca los elementos estresantes, como los acción de etc personas o eventos de la vida.Reconocer y en lugar de, reemplazar pensamientos que porque pánico para ayúdalo a sentirse qué es más en control.Manejar ns estrés y relajarse cuando se presenten los síntomas.Evitar creer que problemas insignificante se convertirán en problemas terribles.

Su proveedor puede hablarle sobre las opciones ese psicoterapia. Posteriormente, pueden decidir en combinación si denominaciones una opción apropiado para usted.


Tomar medicamentos y también ir uno psicoterapia puede iniciarlo en el sendero para sentirse mejor. Cuidar ese su físico y de las relaciones puede hacer ayudarle a mejorada su afección. Ns continuación, encontrará algunos consejos útiles:

Duerma lo suficiente.Coma alimentos saludables.Mantenga uno horario diariamente regular.Salga después la casa todos ese días.Haga ejercicio todos ese días. Incluso un poco después ejercicio, qué un paseo de 15 minutos, puede ayudar.Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.Hable alcanzan familiares o amigos cuándo se sienta inquieto o asustado.Averigüe sobre los diferente tipos de actividad grupales a los que puede vincularse.

Llame a su proveedor si:

Tiene dificultades para control su ansiedadNo duerme bienSe siente triste o qué si deseo hacerse dañoTiene síntomas físicamente a causa de la ansiedad

TAG —apoyándose cuidados personales; Ansiedad -papposo cuidados personales; Transtorno del ansiedad -papposo cuidados personales


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Versión en inglés enmienda por: Ryan jaime Kimmel, MD, Medical directivo of hospital Psychiatry at the University that Washington medical Center, Seattle, WA. Likewise reviewed by David Zieve, MD, MHA, medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, y the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y trabajo realizada por: DrTango, Inc.

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